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青海新聞網(wǎng)·江源新聞客戶端訊 （記者 包拓業(yè) 報道）3月19日，青海省衛(wèi)生健康委舉辦“四季安康·健康同行”春季健康管理重點知識新聞發(fā)布會。西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院青海醫(yī)院副主任醫(yī)師張玉蓉，針對春分前后心腦血管疾病進入高發(fā)期的健康風(fēng)險，向公眾進行了詳細解讀，并給出了科學(xué)實用的日常防護建議。
張玉蓉指出，春分時節(jié)“乍暖還寒”，氣候復(fù)雜多變，對心腦血管形成多重沖擊，是誘發(fā)疾病的關(guān)鍵階段。她分析，寒冷刺激會導(dǎo)致血管劇烈收縮，增加心臟負荷，易引發(fā)腦缺血，甚至誘發(fā)腦梗死。同時，較大的晝夜溫差會導(dǎo)致血壓大幅波動，損傷血管內(nèi)皮，對高血壓患者尤為危險，是春分前后老年患者急癥高發(fā)的主因。此外，氣候多變還可能打亂人體代謝節(jié)奏、降低免疫力并引發(fā)情緒波動，這些因素均會加重心腦血管負擔(dān)。
面對這一特殊時期的健康挑戰(zhàn)，張玉蓉結(jié)合臨床經(jīng)驗，系統(tǒng)梳理了日常防護的“五防”措施：
一是防受涼，做好“春捂”。應(yīng)重點加強頭部、頸部、腹部及足部保暖，早晚及時添衣，為血管適應(yīng)溫度變化留出緩沖時間。
二是防波動，嚴(yán)控指標(biāo)。高血壓、糖尿病、冠心病等高危人群需規(guī)律監(jiān)測血壓、血糖，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自調(diào)整。
三是防勞累，規(guī)律作息。應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜勞累。運動宜選擇散步、太極拳等舒緩項目，并盡量安排在午后氣溫較穩(wěn)定時進行，避開清晨低溫時段。
四是防失衡，健康飲食。堅持多攝入蔬菜、水果、粗糧及優(yōu)質(zhì)蛋白，戒煙限酒，保持大便通暢，并適量飲水以降低血液黏稠度。
五是防延誤，及時救治。牢記“時間就是生命”，一旦出現(xiàn)突發(fā)性肢體麻木、言語不清、胸悶胸痛、心慌氣短等癥狀，必須立即停止活動并第一時間撥打急救電話，切勿拖延或自行駕車就醫(yī)，以爭取寶貴的黃金救治時間。
張玉蓉最后強調(diào)，春分前后氣候多變，心腦血管健康防護容不得半點松懈。她呼吁公眾提高警惕，踐行科學(xué)防護，有效預(yù)防疾病發(fā)生，平安度過春季疾病高發(fā)期。