青海新聞網(wǎng)·江源新聞客戶端訊 （記者 包拓業(yè) 報(bào)道）3月19日，青海省衛(wèi)生健康委舉辦“四季安康·健康同行”春季健康管理重點(diǎn)知識(shí)新聞發(fā)布會(huì)。西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院青海醫(yī)院副主任醫(yī)師張玉蓉，針對(duì)春分前后心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期的健康風(fēng)險(xiǎn)，向公眾進(jìn)行了詳細(xì)解讀，并給出了科學(xué)實(shí)用的日常防護(hù)建議。

張玉蓉指出，春分時(shí)節(jié)“乍暖還寒”，氣候復(fù)雜多變，對(duì)心腦血管形成多重沖擊，是誘發(fā)疾病的關(guān)鍵階段。她分析，寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷，易引發(fā)腦缺血，甚至誘發(fā)腦梗死。同時(shí)，較大的晝夜溫差會(huì)導(dǎo)致血壓大幅波動(dòng)，損傷血管內(nèi)皮，對(duì)高血壓患者尤為危險(xiǎn)，是春分前后老年患者急癥高發(fā)的主因。此外，氣候多變還可能打亂人體代謝節(jié)奏、降低免疫力并引發(fā)情緒波動(dòng)，這些因素均會(huì)加重心腦血管負(fù)擔(dān)。

面對(duì)這一特殊時(shí)期的健康挑戰(zhàn)，張玉蓉結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)梳理了日常防護(hù)的“五防”措施：

一是防受涼，做好“春捂”。應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)頭部、頸部、腹部及足部保暖，早晚及時(shí)添衣，為血管適應(yīng)溫度變化留出緩沖時(shí)間。

二是防波動(dòng)，嚴(yán)控指標(biāo)。高血壓、糖尿病、冠心病等高危人群需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、血糖，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自調(diào)整。

三是防勞累，規(guī)律作息。應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜勞累。運(yùn)動(dòng)宜選擇散步、太極拳等舒緩項(xiàng)目，并盡量安排在午后氣溫較穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，避開清晨低溫時(shí)段。

四是防失衡，健康飲食。堅(jiān)持多攝入蔬菜、水果、粗糧及優(yōu)質(zhì)蛋白，戒煙限酒，保持大便通暢，并適量飲水以降低血液黏稠度。

五是防延誤，及時(shí)救治。牢記“時(shí)間就是生命”，一旦出現(xiàn)突發(fā)性肢體麻木、言語(yǔ)不清、胸悶胸痛、心慌氣短等癥狀，必須立即停止活動(dòng)并第一時(shí)間撥打急救電話，切勿拖延或自行駕車就醫(yī)，以爭(zhēng)取寶貴的黃金救治時(shí)間。

張玉蓉最后強(qiáng)調(diào)，春分前后氣候多變，心腦血管健康防護(hù)容不得半點(diǎn)松懈。她呼吁公眾提高警惕，踐行科學(xué)防護(hù)，有效預(yù)防疾病發(fā)生，平安度過春季疾病高發(fā)期。