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青海新聞網(wǎng)·江源新聞客戶端訊 沖過終點(diǎn)線，馬文良因體力耗盡癱倒在地，待隊(duì)友仁青東知布完成比賽后，他才緩緩起身，兩人緊緊相擁。片刻后，他轉(zhuǎn)頭望向計(jì)時器，最終成績定格在29分02秒45，這是他在今年全運(yùn)會賽場創(chuàng)下的個人10000米最佳紀(jì)錄，并為青海代表隊(duì)贏得一枚寶貴的銅牌。
馬文良是誰？這位從青海田徑場走出的長跑健將，如何一步步踏上全國賽場？他的奮斗歷程中，又有哪些鮮為人知的故事？12月4日晚，馬文良做客西海都市報《請進(jìn)，我們的直播間》欄目，講述了從高原訓(xùn)練到站上全國領(lǐng)獎臺的奮進(jìn)之路。
從操場到職業(yè)賽場
12月3日7時，凜冽的寒風(fēng)如刀鋒般掠過訓(xùn)練場，在海北藏族自治州祁連縣的一處操場上，馬文良換上運(yùn)動服準(zhǔn)備熱身。激活身體機(jī)能后，他按照訓(xùn)練計(jì)劃，在操場上一圈接著一圈地跑。每跑一段時間，他會看一下手表上顯示的配速和心率，時刻提醒自己注意調(diào)整運(yùn)動節(jié)奏、呼吸和速度。
2002年4月18日，馬文良出生在祁連縣八寶鎮(zhèn)的一個回族家庭。從小活潑好動的他，展露出過人的運(yùn)動天賦，這也讓他在學(xué)校運(yùn)動場上異�；钴S。
2018年，馬文良代表學(xué)校在全省的一次長跑比賽中獲得第三名，這也引起青海省體育工作一大隊(duì)教練的注意。
“當(dāng)時，一大隊(duì)競走教練想招我進(jìn)隊(duì)，從事職業(yè)運(yùn)動，但是父母不知道練體育能為我以后帶來什么，就想讓我先學(xué)好文化課。”馬文良說，從基層選拔、訓(xùn)練，再到實(shí)訓(xùn)達(dá)標(biāo)，至少需要3年的時間，父母一時也沒拿定主意。抱著試一試的態(tài)度，從未接觸過專業(yè)訓(xùn)練的馬文良，在教練指導(dǎo)下開始完善訓(xùn)練科目、規(guī)范競走姿勢。
2018年9月，僅訓(xùn)練數(shù)月競走的馬文良，首戰(zhàn)便達(dá)到一級運(yùn)動員標(biāo)準(zhǔn)。這一成績，成為他邁向職業(yè)道路的堅(jiān)定基石。
3秒之差留下的遺憾
馬文良的競走生涯并非一帆風(fēng)順。
“競走對動作規(guī)范的要求極為嚴(yán)格，我因節(jié)奏控制不當(dāng)，常因過早領(lǐng)先隊(duì)伍而頻繁被判罰技術(shù)犯規(guī)。這種反復(fù)的失誤，讓我在近兩年陷入了明顯的成績瓶頸期。”馬文良坦言。
2020年，馬文良在全國半程馬拉松賽事中以1小時05分的成績沖過終點(diǎn)線，這一成績不僅讓他首次躋身全國前二十名，更成為他職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——賽后，他萌生了重新開始中長跑場地賽的想法。
2021年4月，馬文良從競走隊(duì)轉(zhuǎn)項(xiàng)自己更擅長的中長跑。
“當(dāng)時，第十四屆全運(yùn)會已經(jīng)臨近，我拼命訓(xùn)練，就想拿到一張通往全運(yùn)會的入場券。”馬文良說，因?yàn)樽约簞倓傓D(zhuǎn)項(xiàng)，參加的比賽少，積累的積分少，沒能通過積分直通全運(yùn)會。只能把希望寄托在一場計(jì)時賽上，成績達(dá)標(biāo)后，才能進(jìn)入全運(yùn)會的資格賽。為此，他每天刻苦訓(xùn)練，增大每一周的訓(xùn)練量，讓自己的速度和耐力有長足進(jìn)步。
2021年8月，19歲的馬文良在陽光下追逐夢想，卻以3秒的微弱差距，與全運(yùn)會入場券擦肩而過。而同一時間，他的師兄仁青東知布在十四運(yùn)會男子馬拉松項(xiàng)目中斬獲金牌。這也讓他暗下決心，4年后的第十五屆全國運(yùn)動會絕不缺席。
首次踏上全運(yùn)會
馬文良日復(fù)一日地訓(xùn)練和比賽，在加強(qiáng)技術(shù)動作訓(xùn)練的同時，也對自己的薄弱環(huán)節(jié)及時糾正改進(jìn)。隨后幾年，他的實(shí)力進(jìn)一步提升。
2023年，馬文良在全國半程馬拉松錦標(biāo)賽（紹興上虞站）上斬獲男子組亞軍，并在全國田徑大獎賽男子10000米項(xiàng)目中強(qiáng)勢奪冠；2024年至2025年，他連續(xù)兩年包攬西寧半程馬拉松男子組冠軍。2025年，他更以卓越表現(xiàn)榮獲國際級運(yùn)動健將稱號，標(biāo)志著其職業(yè)生涯邁入新高度。
2025年，馬文良憑借全年穩(wěn)定的發(fā)揮，在10000米積分榜上位列全國第四，5000米積分榜躋身全國第九，成功鎖定第十五屆全運(yùn)會參賽資格。11月18日，他在第十五屆全國運(yùn)動會田徑項(xiàng)目男子5000米決賽中以14分00秒33刷新個人最好成績，位列第十一名；11月20日，與師兄仁青東知布同場競技的男子10000米決賽中，他再度刷新個人最好成績，以29分02秒45的成績斬獲季軍。
“10000米的比賽離不開團(tuán)隊(duì)協(xié)作，感謝師兄在比賽中對我的幫助，爭取了更多發(fā)揮的空間，這塊獎牌的光芒是屬于團(tuán)隊(duì)的。下一個4年，我們還要一起努力，一起加油。”賽后，馬文良摟著仁青東知布的肩膀激動地說。
馬文良說，他能拿到這些成績，離不開教練蘇偉和體工一大隊(duì)多年的培養(yǎng)，更離不開青海省體育局所有工作人員的關(guān)懷，正是他們的指導(dǎo)和支持，才讓他一步步走到了現(xiàn)在。
為青海爭得更高榮譽(yù)
全運(yùn)會結(jié)束后，馬文良終于迎來短暫假期�；氐郊亦l(xiāng)祁連縣，再次踏上兒時的跑道，馬文良感慨萬千，他說：“從成為運(yùn)動員的那一刻起，肯定會面臨挫折，但我始終沒有忘記初心，努力做好自己，用行動回報家鄉(xiāng)的父老鄉(xiāng)親。”
在老家休養(yǎng)時，馬文良依然堅(jiān)持每天上午15公里的有氧訓(xùn)練和下午的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，他也會把訓(xùn)練動態(tài)及時發(fā)給教練。
談及未來，馬文良的目光堅(jiān)定而灼熱：“10000米是我的主戰(zhàn)場，我要用更刻苦的訓(xùn)練，早日突破28分鐘大關(guān)；馬拉松賽場，我已儲備了足夠的體能和大賽經(jīng)驗(yàn)，目標(biāo)直指2小時10分內(nèi)的新高度。”他頓了頓，聲音愈發(fā)鏗鏘，“未來的比賽中，我不僅要刷新個人最好成績，更要站上國家中長跑的最高領(lǐng)獎臺，為青海贏得更多榮譽(yù)！”
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